건강 (6) 썸네일형 리스트형 차가버섯효능과 부작용 여러분 차가버섯이라고 들어보신분 계신가요? 요즘 차가버섯 효능이 그렇게 좋다고 방송에서 나오고 있다보니 갑자기 차가버섯이 유행하고 있는데요. 차가버섯을 처음 접하시는 분들을 위해서 차가버섯과 차가버섯 효능에 대해 포스팅을 합니다. 차가버섯은 숯덩어리 같이 생긴 모양의 버섯으로 자작나무에 기생하며 러시아, 캐나다 ,알래스카 등 북반구 추운 지방에 주로 분포하는데요. 차가버섯이 돌덩이처럼 딱딱하기 때문에 망치로 깨 부숴야 한다고 합니다. 러시아에서는 오래전부터 차가버섯 효능을 알아 차로 즐겨왔다고 합니다. 차가버섯 효능은 위에 나온 활성산소 제거능력 이외에도 다른버섯들에 비해 탁월하다고 합니다. 차가버섯에는 각종 비타민과 칼륨, 아연, 철분, 식이섬유, 아미노산과 항암물질인 베타글루칸 성분이 풍부하다고 알려.. 모링가효능 알고계셨나요? 요즘 사람들은 건강에 신경쓰는 일이 많아서 건강에 좋은 음식을 많이 찾아 다니는데요. 그런 분들을 위해 슈퍼푸드 중에 슈퍼푸드인 모링가를 소개합니다. 몇년전 까지만 해도 모링가라고 하면 처음듣거나 모르는 사람이 대부분 이었는데요. 요즘에는 모링가가 뭔지 물으면 대부분 알거나 한번 쯤은 들어봤다고 합니다. 모링가가 뭐길래 이렇게 빠른 속도로 알려지게 된건지 또 모링가효능은 어떤 것이 있는지 알아볼까요? 모링가는 인도와 아프리카 등에서 자라는 콩과식물입니다. 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 '기적의 나무' 또는 '지구상에서 가장 영양이 높은 식물', '생명의 나무'라고 불리기도 합니다. 모링가 열매, 모링가잎, 모링가 씨앗 그리고 모링가 뿌리까지 모링가의 대부분을 먹거나 약으로 사용하는 말 그대로 버.. 보스웰리아 효능과 부작용 보스웰리아는 인도, 아프리카 등의 고산지대에서 주로 서식하는 유황나무의 껍질에서 나온 수액을 건조시켜 만들어낸 약재입니다. 최근 보스웰리아가 퇴행성관절염에 도움이 된다는 정보가 알려지면서 자연스럽게 찾는 분들이 많아졌습니다. 저 또한 족저근막염으로 고생하고 있기에 염증에 좋은 음시을 찾다보니 보스웰리아가 나왔는데요 그 이름도 생소한 보스웰리아 오늘은 보스웰리아 효능에 대해 알아볼까요? 보스웰리아효능 첫 번째! 관절염완화 보스웰리아에는 보스웰릭산이라는 성분이 다량 함유되어 있어 염증을 유발할 수 있는 물질의 생성을 억제시키며 연골세포의 생존율을 증가시켜줘 관절 질환을 예방하고 개선하는데 도움을 줍니다. 또한 글리코사미노글리칸이라는 물질이 중,장년층의 관절염 증상 완화에 효과적이라고 합니다. 보스웰리아효능 .. 스피루리나효과와 부작용 스피루리나는 남조식물인데요. 최근에 뛰어난 효능이 널리 알려지기 시작해 미래의 단백질로 대체될 수 있다 생각하는 슈퍼푸드입니다. 한국에서는 일본을 통해서 유명해졌는데요. 일본은 스피루리나의 효능을 가장 먼저 밝힌 나라고, 세계적인 스피루리나 양식장도 운영하는 나라다보니 한국에도 영향이 갔는데요. 그때 마침 한국에 웰빙 열풍이 불었고 이미 들어와있는 클로렐라와 비슷해서 큰 거부감 없이 유행하기 시작했다고 합니다. 그럼 이제 스피루리나 효과에 대해 알아볼까요? 스피루리나 효과 첫번째! 천연 단백질 보충제 보통 고기는 34%가 단백질로 이뤄져 있는데 반해 스피루리나는 65%이상이 단백질로 이루어져 있습니다. 또한 스피루리나의 단백질은 모든 아미노산이 다 들어있어 완전단백질으로 불립니다. 콩에서 얻을 수 있는 .. 양배추효능 알고 드세요~ '가난한 사람의 의사'라는 말이 있을 정도로우리몸에 좋은 영양분이 가득한 양배추 가격도 저렴하고 남녀노소에게 인기가 좋은 식품입니다. 양배추는 [타임지에서 선정한 3대 장수식품]에 뽑힐 정도로 건강에 큰 도움이 되는데요 오늘은 양배추효능과 부작용에 대해서 알아볼게요! 양배추란 말 그대로 서양의 배추라는 뜻으로 요즘에는 비닐하우스 덕분에 덕분에 사계절 내내 접할 수 있는 친숙한 채소지만, 자연출하 시기는 4~6월이며 겨울철에는 가격이 제철에 비해 3배 이상 비싸집니다. 양배추를 고를때 꿀팁! 1.양배추잎이 연한 초록색을 띠는 것 2..손으로 만졌을 때 단단한 것 3.반으로 쪼갰을 때 꽃이 피는 현상이 있거나 노란색으로 변한 부위가 많은 것은 피하는게 좋습니다. 양배추를 보관하는 방법은 겉잎을 두세장 정도 .. 양파와 양파즙효능 알고 계셨나요? '식탁 위의 불로초'라고 불리는 양파 양파는 고대 이집트에서부터 이용되어진 아주 오래된 채소이면서 고추, 마늘, 파와 함께 한식요리에 빠지지 않고 어떤 음식과도 잘 어울리는 작물입니다. 고대 이집트에서는 피라미드를 쌓는 노동자에게 마늘과 양파를 먹였다는 기록이 전해지고 있고요. 고대 올림픽 선수들은 체력 보강을 위해 양파즙을 먀셨다고 하니 오랜 시간 동안 사랑받아온 양파와 양파즙 효능에 대해 궁금해지지 않나요? 먼저 좋은 양파를 고르는 꿀팁! 1.크기와 모양이 균일하고 표피가 윤택한 것 2.중간크기에 모양이 둥글고 밑 부분이 약간 볼록한 것 3.선명한 적황색에 만졌을때 육질이 단단한 것 4.건조가 잘 되어있는 것입니다. 양파를 보관하는 방법은 건조한 환경에서 햇빛이 안 보이게 그리고 바람이 잘 통하는 곳.. 이전 1 다음
