시서스와 시서스의다이어트효능 완벽정리

여러분 모두 건강하게 지내고 계신가요?  저는 그렇지 못한 것 같습니다. 회사에서 앉아서 생활하다 보니 뱃살이 점점 늘어나고 있는데요. 그래서 다이어트를 생각하는 중 TV에서 시서스 다이어트에 관해서 나오는 겁니다. 시서스는 전에 한번 들은 적이 있었는데요 그냥 다이어트에 좋은 거구나 하고 넘겼었는데 최근 들어 시서스가 방송에 많이 나오더라고요. 제 생각에는 올해에 시서스 다이어트가 크게 유행할 것 같습니다.  그래서 오늘은 시서스와 시서스의 효능에 대해서 알아보려고 합니다.

 

먼저 시서스는 뭘까요?

시서스는 포도과의 덩굴식물로 그리스어로 담쟁이덩굴이라는 뜻을 가지고 있습니다. 시서스가 자라는 곳의 기후는 열대·아열대 지역이며 원산지는 호주와 뉴질랜드라고 합니다. 시서스가 화제가 되고 있는 이유는 시서스를 먹으면 비만 호르몬이 조절되어 체중감량을 할 수 있다고 방송을 통해 소개돼었기 때문입니다. 인도에서는 예전부터 약초로 쓰이던 식물이라고 하네요. 그럼 다이어트에 특히 좋다는 시서스 효능 함께 보시죠.

시서스 효능 첫 번째! 다이어트 효과 

 

시서스를 먹으면 '렙틴'이라는 식욕 조절 호르몬을 조절시켜준다고 합니다. 체지방이 늘어나면 렙틴 분비도 증가하여 가짜 식욕이 생긴다고 하는데요. 가짜 식욕이 생기면 끊임없이 공복감을 느끼게 되고 음식을 계속 먹게 돼서 체지방이 늘어나는 악순환을 겪게 됩니다. 여기서 시서스는 이 렙틴 호르몬을 조절시켜 지방세포 속의 지방을 태우고 지방세포의 크기를 줄여줍니다.  또 시서스를 섭취하면 지방을 분해하는 호르몬인 '아디포넥틴'이 증가하게 된다고 합니다. 

 

시서스는 췌장의 라파아제 활성을 억제해서 음식에 있는 지방의 소화를 방해합니다. 그리하여 지방이 흡수, 합성, 축적되는 것을 막아주기 때문에 다이어트 효과가 있는 것입니다. 

 

실제 한 연구에서 8주간 매일 시서스 추출물 300mg 섭취하게 하자, 평균 체중 7.4kg, 체지방 12.8%가 감량되었다고 합니다. '랩틴'은 29% 감소, '아디포넥틴은 36%' 증가, 행복 호르몬 '세로토닌'은 116% 증가했다고 하니 다이어트를 결심하신 분이라면 시서스에 눈이 갈 수밖에 없을 것입니다.

 

시서스 효능 두 번째! 뼈 건강

시서스는 뼈에도 아주 좋은 식품입니다. 시서스 속에 함유된 '케토스테론'이 뼈를 치유하는 데 중요한 역할을 하는데요. 뼈의 성장을 담당하는 골아 세포의 생성을 자극하고, 뼈의 통증을 줄여주며, 치유 속도를 높여줍니다. 

해외에서는 관절 건강을 위해서 혹은 부상을 당했을 때 통증을 줄이고 회복 속도를 높이기 위해 시서스를 먹는다고 합니다. 또 시서스 추출물은  뼈 속의 칼슘과 인의 수준을 증가시키고, 뼈 손실을 줄였다는 연구결과가 있습니다. 골다공증을 예방하는 데도 좋습니다.

 

시서스 효능 세 번째! 당뇨 예방

시서스는 혈당 수치를 낮춰줍니다. 당뇨병 쥐에게 시서스 추출물을 먹인 결과, 인슐린 민감도는 증가시키고 인슐린 저항성은 감소시켰다고 합니다. 또 지방간의 위험도 줄여주어 혈당 관리하는 사람에게 도움이 됩니다. 

시서스 효능 네 번째! 염증 완화

시서스에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있는데, 비타민C가 염증을 감소시키는 역할을 하기 때문에 관절염이나 각종 염증, 통증, 신체의 붓기와 자극을 줄여줍니다. 여러 연구에 따르면 시서스는 위점막을 보호해주기 때문에 궤양을 완화시켜준다고 합니다. 시험관 연구에서 시서스는 위 속의 산 분비를 억제하는 것으로 밝혀져 위궤양과 속 쓰림, 역류성 식도염 등에 치료 효과가 있다고 합니다. 

시서스 효능 다섯 번째! 통증 완화

시서스의 통증 완화 효과는 아스피린과 유사하다고 합니다. 치질의 증상을 완화시키는 데 효과적입니다.

또 시서스는 행복 호르몬인 '세로토닌'을 증가시키기 때문에 고통을 감소시켜줘 생리통을 완화시키는 데도 도움을 주고 폐경기 여성에서 나타나는 감정 기복과 불편함을 해소하는 등 여자에 좋은 음식이기도 합니다. 

시서스 부작용

시서스의 부작용은 딱히 없지만  우유, 계란, 콩, 밀, 조개, 견과류, 땅콩 등에 함유된 성분들이 있기 때문에 관련 알레르기가 있는 사람이 시서스를 섭취할 경우 부작용으로 알레르기 반응이 있을 수 있습니다.

여기까지 시서스와 시서스 효능에 대한 글이었습니다.

시서스로 다이어트 성공하세요~