당뇨병과 운동 당뇨병애 걸린 사람은 운동을 해도 되는가? 운동을 하면 무엇이 좋은가? 에 대한 포스팅을 하려고합니다. 이 글을 보시는 분들이 본인 혹은 가족의 상황을 정확히 판단하고 올바른 운동으로 건강을 지키시길 바랍니다. 또 당뇨병의 증상과 운동의 효과가 사람마다 다를 수 있기 때문에 담당의사와 상담을 통해서 진행하시기 바랍니다. 우선 기본적으로 당뇨병이 무엇이고 어떤 유형이 있는지 확인해 봅시다. ■ 당뇨병이란? 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 대사질환의 일종으로 혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당이 주요 특징입니다. ■ 당뇨병의 진단 기준 당뇨병의 진단기준으로는 다음과 같습니다. 자신 또는 가족이 해당하는 사항을 알아보고 개선 할 수 있도록 잘 알아두시면 좋겠습니다. 1. [공복혈.. 핑거루트 효능 여러분 건강하게 잘 지내고 계신가요? 저는 최근에 TV에서 아주 희안한 건강식품을 봤습니다. 바로 핑거루트인데요. 핑거루트는 동남아시아 일대에서 자라는 식물인데 다이어트에 좋다는 이야기가 돌면서 우리나라에서도 유행하기 시작한 것 같습니다. 판도라 다이어트 라고 홍지민씨가 100일간 30kg를 뺐다고 하는데요. 그럼 우리도 한번 그 좋다는 핑거루트에 대해 알아봅시다. 핑거루트는 생강의 한 종류이며 생긴게 손가락 같이 생겼다고 해서 핑거 + 루트입니다. 사실 보에센베르기아 판두라타(Boesenbergia pandurata) 라는 이름이 있지만 그냥 핑거루트라고 합시다. 핑거루트는 항산화, 항염, 항균, 항알러지등 온갖 침입에서 몸을 보호할 수 있는 효능을 가지고 있고 다양한 연구를 통해 그 실체가 조금씩 밝.. 브라질너트 효능 요즘 건강을 챙기는 분이나 저같이 입이 심심하신 분들은 간식으로 견과류를 많이 애용하실 텐데요. 아몬드, 호두, 땅콩, 캐슈넛 등 흔히 볼 수 있는 견과류가 있지만, 오늘은 최근 몇 년 전부터 꾸준히 인지도를 쌓아 올린 브라질너트에대해 이야기를 하려고 합니다. 저는 작년 쯤에 브라질너트를 처음 먹어봤는데요. 같이 있는 견과류믹스를 먹고 맨 마지막에 브라질너트를 씹는 순간 입에서 여안 가름 냄새와 맛때문에 매우 실망햇습니다. 나중에 알고보니 보관법이 잘못되서 그런거였는데요. 오늘은 이 브라질너트의 효능, 부작용, 먹는 방법에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 먼저 브라질너트는 남아메리카 아마존의 열대우림에서 자라는데요. 진달래목 오예과에 속하는 브라질너트 나무의 씨앗을 말하며 최대 생산지로는 브라질과 볼리비아,.. 우엉차효능 여러분 건강하게 잘 지내고 계신가요? 오늘같이 일교차가 큰 날에는 몸을 좀 더 조심하게 되고 따뜻한 차 한잔이 생각나게 되는데요. 오늘은 우엉차와 우엉차의 효능을 소개하려고 합니다. 우엉차라면 여러분들도 이름 정도는 들은 적이 있을 것입니다 그러나 이름은 많이 들었지만 그 효과에 대해서는 잘 모르시는 분들이 많이 계시는데요. 그중에는 몸에 좋다는 막연한 이미지가 있을 뿐 먹은 적이 없는 분도 있겠지요. 이번 기회에 그런 우엉차의 효과와 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 우엉차의 주요 성분과 효능 사포닌 - 항암요과와 콜레스테롤 분해 우엉차에는 산삼이나 인삼에 있는 사포닌이 풍부합니다 사포닌은 항암효과와 면역력 강화에 좋은 물질 인데요. 콜레스테롤을 분해하는 작용도 합니다. 그러한 이유로 우엉차는 다이.. 시서스와 시서스의다이어트효능 완벽정리 여러분 모두 건강하게 지내고 계신가요? 저는 그렇지 못한 것 같습니다. 회사에서 앉아서 생활하다 보니 뱃살이 점점 늘어나고 있는데요. 그래서 다이어트를 생각하는 중 TV에서 시서스 다이어트에 관해서 나오는 겁니다. 시서스는 전에 한번 들은 적이 있었는데요 그냥 다이어트에 좋은 거구나 하고 넘겼었는데 최근 들어 시서스가 방송에 많이 나오더라고요. 제 생각에는 올해에 시서스 다이어트가 크게 유행할 것 같습니다. 그래서 오늘은 시서스와 시서스의 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 먼저 시서스는 뭘까요? 시서스는 포도과의 덩굴식물로 그리스어로 담쟁이덩굴이라는 뜻을 가지고 있습니다. 시서스가 자라는 곳의 기후는 열대·아열대 지역이며 원산지는 호주와 뉴질랜드라고 합니다. 시서스가 화제가 되고 있는 이유는 시서스를 먹.. 차가버섯효능과 부작용 여러분 차가버섯이라고 들어보신분 계신가요? 요즘 차가버섯 효능이 그렇게 좋다고 방송에서 나오고 있다보니 갑자기 차가버섯이 유행하고 있는데요. 차가버섯을 처음 접하시는 분들을 위해서 차가버섯과 차가버섯 효능에 대해 포스팅을 합니다. 차가버섯은 숯덩어리 같이 생긴 모양의 버섯으로 자작나무에 기생하며 러시아, 캐나다 ,알래스카 등 북반구 추운 지방에 주로 분포하는데요. 차가버섯이 돌덩이처럼 딱딱하기 때문에 망치로 깨 부숴야 한다고 합니다. 러시아에서는 오래전부터 차가버섯 효능을 알아 차로 즐겨왔다고 합니다. 차가버섯 효능은 위에 나온 활성산소 제거능력 이외에도 다른버섯들에 비해 탁월하다고 합니다. 차가버섯에는 각종 비타민과 칼륨, 아연, 철분, 식이섬유, 아미노산과 항암물질인 베타글루칸 성분이 풍부하다고 알려.. 모링가효능 알고계셨나요? 요즘 사람들은 건강에 신경쓰는 일이 많아서 건강에 좋은 음식을 많이 찾아 다니는데요. 그런 분들을 위해 슈퍼푸드 중에 슈퍼푸드인 모링가를 소개합니다. 몇년전 까지만 해도 모링가라고 하면 처음듣거나 모르는 사람이 대부분 이었는데요. 요즘에는 모링가가 뭔지 물으면 대부분 알거나 한번 쯤은 들어봤다고 합니다. 모링가가 뭐길래 이렇게 빠른 속도로 알려지게 된건지 또 모링가효능은 어떤 것이 있는지 알아볼까요? 모링가는 인도와 아프리카 등에서 자라는 콩과식물입니다. 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 '기적의 나무' 또는 '지구상에서 가장 영양이 높은 식물', '생명의 나무'라고 불리기도 합니다. 모링가 열매, 모링가잎, 모링가 씨앗 그리고 모링가 뿌리까지 모링가의 대부분을 먹거나 약으로 사용하는 말 그대로 버.. 보스웰리아 효능과 부작용 보스웰리아는 인도, 아프리카 등의 고산지대에서 주로 서식하는 유황나무의 껍질에서 나온 수액을 건조시켜 만들어낸 약재입니다. 최근 보스웰리아가 퇴행성관절염에 도움이 된다는 정보가 알려지면서 자연스럽게 찾는 분들이 많아졌습니다. 저 또한 족저근막염으로 고생하고 있기에 염증에 좋은 음시을 찾다보니 보스웰리아가 나왔는데요 그 이름도 생소한 보스웰리아 오늘은 보스웰리아 효능에 대해 알아볼까요? 보스웰리아효능 첫 번째! 관절염완화 보스웰리아에는 보스웰릭산이라는 성분이 다량 함유되어 있어 염증을 유발할 수 있는 물질의 생성을 억제시키며 연골세포의 생존율을 증가시켜줘 관절 질환을 예방하고 개선하는데 도움을 줍니다. 또한 글리코사미노글리칸이라는 물질이 중,장년층의 관절염 증상 완화에 효과적이라고 합니다. 보스웰리아효능 .. 이전 1 2 3 다음
