핑거루트 효능

여러분 건강하게 잘 지내고 계신가요? 저는 최근에 TV에서 아주 희안한 건강식품을 봤습니다. 바로 핑거루트인데요. 

핑거루트는 동남아시아 일대에서 자라는 식물인데 다이어트에 좋다는 이야기가 돌면서 우리나라에서도 유행하기 시작한 것 같습니다. 판도라 다이어트 라고 홍지민씨가 100일간 30kg를 뺐다고 하는데요. 그럼 우리도 한번 그 좋다는 핑거루트에 대해 알아봅시다.

 

핑거루트는 생강의 한 종류이며 생긴게 손가락 같이 생겼다고 해서 핑거 + 루트입니다. 사실 보에센베르기아 판두라타(Boesenbergia pandurata) 라는 이름이 있지만 그냥 핑거루트라고 합시다. 핑거루트는 항산화, 항염, 항균, 항알러지등 온갖 침입에서 몸을 보호할 수 있는 효능을 가지고 있고 다양한 연구를 통해 그 실체가 조금씩 밝혀지고 있는 아주 가능성있는 식품이라고 보면 되겠습니다. 그럼 그 효능에 대해 자세히 알아볼까요? 

핑거루트 효능의 핵심성분 - 판두라틴 

핑거루트 효능 다이어트에 도움

핑거루트 효능으로 다이어트 보조가 있습니다. 핑거루트의 판두라틴은 세포와 조직 구조를 유지하는 데 필수적인 AMPK(AMP-activated kinase) 단백질 효소를 활성화 시킨다고 합니다. AMPK효소가 활성화되면 에너지 소모가 커지고 지방생성을 억제하며 대사량이 늘어나게 되어 다이어트에 도움이 된다고 하는데요. 동물실험에서 효과가 있었지만 아직인간을 대상으로는 확실한 검증이 되어 있지 않습니다.

핑거루트 효능 항암 효과

핑거루트 효능으로 항암 효과가 있습니다. 핑거루트에는 앞서 말한 판두라틴으로 AMPK효소를 활성화 시키는데요. 

국내 연구팀은 대장암 세포에서 AMPK의 활성을 인위적으로 증가시키면, 암세포의 비정상적인 구조가 정상적으로 변화됨을 확인했습니다. 이는 곧 AMPK의 활성 조절을 통해, 일부 암의 치료 및 예방이 가능하다는 것을 의미합니다.

 

판두라틴은 아직 연구가 더 필요한 성분이라고 합니다. 

 

그 외의 핑거루트 효능 

핑거루트효능 피부보호

핑거루트 효능으로 피부보호 효과가 있습니다. 핑거루트는 자외선으로 부터 피부손상을 보호하고, 피부주름 및 탄력 개선 효과가 있는 것으로 알려져 았습니다. 핑거루트가 유명해진 이유가 보통 지방 분해 등의 효과를 가지고 있는 식품들은 지방 분해 효과 하나만을 가지고 있는데 반해 핑거루트는 지방분해와 피부보호라는 두마리 토끼를 동시에 잡았기 때문입니다. 인도네시아 여성들이 자외선이 강한 열대 우림 기후에도, 탄력있고 건강한 피부를 가진 사람들이 많은 이유가 핑거루트의 효능 덕분이라는 이야기도 있습니다. 참고로 핑거루트를 끓인 물로 세수를 해도 피부에 좋다고 합니다. 

 

그 외에도 헬리코박터 파일로리균 감염 예방, 뮤탄스균 억제로 충치 예방, 감기나 장염 등에 항염 작용, 염증 조절을 통한 근육통 및 관절통 등 통증 완화, 식품 알레르기 증상 완화, 성욕증진 등이 있습니다.

핑거루트 부작용

핑거루트는 생강과 식물로써 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 몸에 열이 많거나 체내에 열감이 많은 사람, 인삼이나 생강을 못 먹는 사람은 섭취를 자제해야 합니다. 알레르기가 있으신 분들은 두드러기가 날 수 있고, 온몸이 붓거나 가려움증, 머리카락 빠짐 현상 등이 일어날 수 있기 때문에 주의하셔야 됩니다.

핑거루트 먹는 법

핑거우트를 어떻게 먹는지 궁금해 하시는 분들이 많으실 텐데요. 핑거루트는 생강과 식물이라 그런지 먹는법도 비슷합니다. 강황과 같이 카레에 뿌려주거나 생강차 처럼 핑거루트차를 끓여먹을 수 있습니다. 또 샐러드에 향신료로도 쓸 수 있습니다. 핑거루트를 우유에 타서 마시면 씁쓸한 맛을 우유의 단백질이 잡아주어 담백하게 즐길 수 있다고 합니다. 

핑거루트 차 끓이는법

물 2L 정도에 핑거루트 10g을 넣고 센 불로 20분 정도 끓여준뒤 식혀서 마시면 됩니다. 

 

핑거루트 파는 곳

우리나라에서는 대형마트나 인터넷으로 구매할 수 있습니다.

 

지금까지 핑거루트 효능 / 핑거루트 부작용 / 핑거루트 먹는법에 관한 글이었습니다.

모두 핑거루트로 건강 잘 챙기세요~